Đây là quyển sách nói về sự cặm cụi thay đổi thói quen từng chút một mỗi ngày sẽ mang lại kết quả bất ngờ. Dưới đây là những bài học giá trị mà mình thu được từ quyển sách:
Tốt hơn 1% mỗi ngày: Sau một năm, nhờ tác dụng của tăng trưởng kép, mình sẽ tốt lên 37 lần. Để làm được như vậy, mình cứ hành động nhỏ nhỏ mỗi ngày, nhận được lời khen nhỏ nhỏ mỗi ngày, lời khen sẽ là một trong những nhân tố khiến mình tự tin bước tiếp.
Thay đổi từ outcome (kết quả) sang indentity (nhận dạng): Nhận dạng mình là một người “abc” sẽ khiến mình bắt đầu tích cực thay đổi thói quen hơn. Ví dụ: Mình nhận dạng mình là một người sống "healthy": mình sẽ không uống bia rượu, thức khuya, ăn thức ăn hại sức khỏe,... đổi lại mình sẽ chăm chỉ tập thể dục, ngủ sớm, ăn uống đủ chất và sinh hoạt lành mạnh.
Tập trung vào systems (hệ thống) hơn là goals (mục tiêu): Cách này để mình tận hưởng quá trình làm việc tiến tới mục tiêu. Để "playing a game not winning a game". Liên hệ với những gì mình đã học được, lên kế hoạch là việc lên một hệ thống có hành động chứ không phải là chỉ đặt ra những mục tiêu đơn lẻ.
Biến những thói quen mình muốn làm trở nên dễ dàng, biến những thói quen mình muốn từ bỏ trở nên khó khăn hơn. Ví dụ: mình muốn tập thể dục mỗi ngày, mình đã quyết định nhảy dây, và mình để dây trong phòng, giày dép ngay trước mặt, việc này khiến cho mình thấy việc nhảy dây thuận tiện hơn. Ngoài ra, việc dùng Kindle đã khiến mình siêng đọc sách hơn, rồi việc luôn mang chai nước bên cạnh khiến mình siêng uống nước hơn. Việc mình dùng Spotify, Netflix, Skillshare khích lệ mình học tiếng Anh hơn. Tắt thông báo tin nhắn điện thoại, để điện thoại xa mình vào buổi tối khiến mình bớt mất tập trung hơn, giảm thời gian mình dùng điện thoại (Vụ điện thoại này mình phải tạo ra sự khó khăn hết mức có thể để mình hạn chế sử dụng nó).
Cố gắng chuyển từ night person sang morning person: Mình đang cố gắng, trước mắt là mình phải đảm bảo việc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày (giấc ngủ là một sự đầu tư cho sức khỏe).
Mình nghĩ cuộc sống là tập hợp những thói quen khác nhau, và đây chính là một trong những quyển sách thay đổi thói quen hay nhất mà mình từng đọc.
Comments